5 rad, jak se ubránit chřipce (nejen) během epidemie

Chřipka má své období právě v lednu.
08. 01. 2017
|
Máme tu období chřipkové epidemie, a jestli nechceš taky skončit v posteli s bolavými svaly a klouby, oroseným čelem a nepříjemnou zimnicí, začni pracovat na tom, aby tě tvoje imunita nezradila. Máme pro tebe tipy, jak na to!

Začalo období, kdy se chřipka bude šířit rychlostí blesku, a jestli v pondělí ulehla jedna kolegyně, další dvě se přidají ve středu a v pátek je řada na tobě. Udělej všechno proto, abys páteční večer strávila příjemněji než s hrnkem čaje a teploměrem!

Hlavně neprochladnout

Chladno a najednou teplo, které je až k neuvěření, šíření virů napomáhá jako nic jiného na světě. Proto se opět dostavilo období, kdy bude naším největším přáním, aby nás něco neskolilo. Právě ono teplo svádí méně se oblékat, pak je ale samozřejmě jednoduché prochladnout. V teple měj nohy i hlavu. Pokud se přes rok neotužuješ, dbej na teplé oblečení dvojnásob.

Dávej si vitamínový nášup

Zní to hrozně banálně, ale strava má vliv nejen na to, jestli jsme štíhlé, nebo prostorově výraznější, ale i na naši imunitu. Když do svého jídelníčku zařadíš ovoce a především hodně zeleniny, získáš potřebné vitamíny a tělo se útokům ze strany virů snáz ubrání. Hotové zázraky dokáže cibule, česnek nebo zázvor.

Vitamín C je při boji proti virózám důležitý.
pixabay.com
Nejen během chřipkové sezóny, ale i v průběhu celého roku podporuj imunitu vitamíny!

Vyhni se přelidněným místům

Do práce asi budeš muset jít, ale jestli to jen trochu jde, vyhýbej se místům, kde se soustředí hodně lidí, třeba émhádéčko nebo obchody. Jasně, zajdi si nakoupit, ale vezmi si věci na týden a nechoď sem každý den.

via GIPHY

Nepodceňuj hygienu

Nemyslíme si, že by sis snad nemyla ruce, ale připomenout to musíme. Myj si je v období chřipky i po smrkání a vždycky, když přijdeš domů. Na smrkání používej jedině jednorázové papírové kapesníčky. Pokud má mezi tvými proprietami místo klasický látkový kapesník, teď na něj zapomeň!

Nic nepřecházej

Když tě skolí ta pravá chřipka, buď si jistá, že ji nepřechodíš, protože ti bude dělat společnost vysoká horečka a pot a bolet tě bude celé tělo. I kdybys ale měla i volnější průběh jakékoli jiné virózy, raději se z ní dostaň klasickou léčbou, ne nějakým přecházením – oslabená imunita by se při nejbližší možné příležitosti přihlásila ke slovu a jednoduše by tě zradila.

Jaký je tvůj recept na prevenci proti viróze? Napiš nám to na Facebooku nebo na Instagramu s hashtagem #jsmekocky!

Související články