Vysoký tlak: jaké má příznaky, příčiny a proč ho brát vážně

Vysoký krevní tlak obvykle zjistíme náhodou.
|
05. 06. 2020
|
Vysoký tlak se jako strašák skloňuje ve všech pádech. V dnešním obecném životním stylu si ho „vypěstujeme“, ani nevíme jak. Stačí nevhodná životospráva nebo přemíra stresu a problém je na světě. Jak si s ním poradit?

Krevní tlak je v těle potřeba. Díky němu dochází k oběhu krve v tepnách a žilách. Problémy začínají tam, kde je tlak nízký (ten ale není životu nebezpečný) nebo vysoký. Určitě víš, že tlak se měří ve dvou hodnotách – ta první je hodnota tlaku, když se srdce stahuje, a ta druhá, když se srdce uvolňuje. Normální krevní tlak se pohybuje kolem hodnot 120/80, o vysokém tlaku mluvíme u hodnot 140/90.

Proč bychom neměli potíže s vysokým tlakem podceňovat?

Pokud s sebou v konkrétním případě vysoký tlak nepřináší skutečně nelibé pocity, které tě doženou k lékaři, pravděpodobně k jeho odhalení dojde až při náhodné kontrole, třeba právě u něj. V tom je právě nebezpečný a je to i důvod, proč se mu říká „tichý zabiják“. Včasné nasazení léčby a úprava životního stylu je přitom zásadně důležitá!

K příznakům vysokého tlaku patří například:

bigstock-unhappy-woman-sweating-sufferi-303269623.jpg

Bolest hlavy, krvácení z nosu nebo nadměrné pocení. To jsou příznaky vysokého tlaku.
bigstockphoto.com
Jedním z příznaků vysokého krevního tlaku může být nadměrné pocení.

Důsledky vysokého tlaku můžou ohrožovat i život

Tělo si vysoký tlak nenechá jen tak líbit. Bojovat s ním sice bude, ale bude ho to dost vyčerpávat. Zvyšuje se tady riziko onemocnění ledvin (jejich selhání), srdce a očí (i ztráta zraku) a bohužel často vede i k mozkové mrtvici a kornatění tepen. Dál hrozí infarkt, poruchy paměti, demence, odumření končetiny a její amputace v důsledku ucpání tepny.

Vysoký tlak se často objevuje v kombinaci s obezitou a diabetem II. typu.

Jaké jsou příčiny vysokého tlaku aneb Kdo si o něj koleduje?

Vysoký tlak se dá sice „podědit“, ale hodně záleží i na naší životosprávě. Pokud do sebe tlačíš fastfood, jediný tvůj pohyb je chůze k ledničce a popelník ti neustále „přetéká“ nedopalky, máš k vysokému tlaku parádně nakročeno. K rizikový faktorům patří:

  • věk a genetika – čím jsi starší, tím náchylnější budeš
  • nevhodný jídelníček (málo zeleniny, moc soli a živočišných tuků a podobně)
  • kouření a nadměrný příjem alkoholu
  • sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity
  • neustálý stres
  • onemocnění ledvin
  • spánková apnoe
  • cukrovka

bigstock-charming-beautiful-young-asian-320087083.jpg

K nejčastějším příčinám vysokého tlaku patří špatná životospráva.
bigstockphoto.com
Kouření může k vysokému tlaku přispět, stejně tak alkohol.

Co tedy dělat, aby ti vysoký tlak nehrozil?

Je jasné, že věk a genetiku neovlivníš. Zbylé faktory ale ano! Nejdůležitější je zdravá a vyvážená strava – hodně zeleniny, dostatek bílkovin, střídmé množství tuků a sacharidů, nepřehánět to se sladkostmi ani s ovocem (kvůli fruktóze). Zařaď pravidelný pohyb, a to aspoň 3x týdně na 45 minut. Skoncuj s kouřením a alkohol si dopřej jen výjimečně. Razantně to sníží riziko vysokého tlaku a všech dopadů na tvoje tělo.

Když už vysoký tlak budeš mít a nebude stačit úprava životního stylu, bude muset lékař zvolit vyhovující léky, které pak budeš muset pravidelně brát.

Máš potíže s vysokým tlakem? Jak jsi to zjistila? Dej nám vědět v diskuzi pod článkem!

Související články