Každopádně, když kyčel bolí, bolí tak nějak všechno a kvalita života je v háji. Nedá se pořádně sedět, stát ani spát. A může jít o únavu, špatné držení těla nebo úraz, ale taky o varovný prst, který signalizuje, že se něco zanedbalo. Babských rad na bolest kyčle pak existuje spousta, ale ne všechny stojí za vyzkoušení. Některé pomáhají, jiné spíš pobaví, tak si je pojďme rozebrat.
Nejen bolest kyčle, ale jakákoliv bolest má vždycky nějaký důvod. Normální je žít bez bolesti, ne s ní. Konkrétně u kyčle to může být třeba z přetížení, jindy kvůli věku, stresu nebo sedavému zaměstnání. Kyčel je totiž nosný kloub, který musí snášet a zvládat váhu těla. Každý krok, každé sezení, každé vstávání i dosedání přes kyčel jde, a není proto divu, že je tak namáhaná. A když zatuhne nebo je s ní cokoliv špatně? Dá o sobě vědět okamžitě.
Možné příčiny bolesti kyčle
Bolest kyčle může mít mnoho podob i příčin. Bolet může kvůli přetíženým svalům, zánětu šlach nebo opotřebování chrupavky. Pobolívá po sportu, po dlouhé jízdě autem, nebo i po týdnu lenošení na gauči. Bolest se může objevit i kvůli zablokované pánvi. U žen někdy souvisí s hormony nebo těhotenstvím. U mužů často s nadváhou a jednostranným zatížením.
Kyčel trpí, když máš špatné držení těla nebo sedíš zkroucená u počítače, ale taky když máš boty bez opory nebo přetěžuješ záda. Kyčel může bolet i kvůli úrazu, starému pádu nebo vrozené vadě. Záněty, výhřez ploténky, oslabené svaly, stres, únava a tisíc dalších důvodů. To všechno může být původce a jisté je jen jedno. Kyčel prostě nikdy nebolí jen tak. Proto ber bolest jako varování, které není úplně radno dlouhodobě ignorovat.
Druhy bolesti kyčle
Bolest může být tupá, ostrá, bodavá, táhlá, stálá nebo přerušovaná. Může tě to bolet při pohybu, v klidu, při sezení nebo při spaní. Někdy se ozve při běhu, jindy při obyčejné chůzi. Někoho bolí v třísle, jiného zezadu v hýždi. Bolest může vystřelovat do stehna, kolene nebo zad. Někdy píchá při vstávání, někdy při ohnutí a při chůzi do schodů to často bývá nejhorší. Tím ale krasojízda druhů pořád nekončí.
Pokud kyčel přeskakuje, může jít o problém se šlachou. Pokud v kloubu praská, bývá to známka mechanického opotřebení. Když kyčel pálí, může jít o zánět. Když tuhne, bývá to artróza. Když bodá, často to souvisí s nervy. Někdy se v místě bolesti udělá i otok a přidá se horkost. Každý typ bolesti má zkrátka svůj původ a podle něj se dá malinko odhadnout, co by to tak zhruba mohlo být, když jde o kyčel.
Malý rozcestník by vlastně mohl znít hodně zhruba nějak takhle: Když kyčel bolí po zátěži, je to přetížení. Když i v klidu, bývá to zánět.
shutterstock_2101268968.jpg
Kdy jít k lékaři
K doktorovi se nechce nikomu. Nikdy a k žádnému, pokud to tedy není ten hezoun na fyzio. Jinak ale máme tendenci návštěvu spíš oddalovat. Jenže to se nakonec nevyplatí. Pokud bolest trvá víc než týden, nezlepšuje se a nedej bože se spíš zhoršuje, jdi. Když se přidá otok, zarudnutí nebo horečka, upaluj. Když tě kyčel budí v noci, nečekej. Pokud nemůžeš normálně chodit, obout si botu nebo si sednout, taky návštěvu neodkládej. A když máš po úrazu? To vyraz samozřejmě hned.
Není potřeba děsit se nevědomostí a trápit se. Prostě běž a budeš mít jasno. Doktor ti pomůže zjistit, jestli jde o kloub, sval, šlachu nebo páteř. Čím dřív přijdeš, tím menší následky zřejmě budou. Všichni přece víme, že včasné řešení znamená návrat k normálnímu životu bez bolesti. A to je přesně to, co chceš.
Babské rady, které pomůžou
Babské rady občas mají špatnou pověst, ale některé opravdu fungují. Není extrémně těžké přijít na to, proč tomu tak u těch babských je, a selským rozumem by každý z nás k tomu, že tělo často potřebuje obyčejné věci jako teplo, klid, pohyb a uvolnění, nakonec asi došel. Babské rady jsou tak něco jako zkratka. Letitá a v případě následujících tipů i neškodná a funkční.
- Teplý kapesníkový obklad ze soli. Krásně prohřeje a uvolní svaly.
- Kostivalová mast. Ta regeneruje a zklidňuje tkáně.
- Obklady z tvarohu. Prověřené, oblíbené. Chladí a tlumí otok.
- Mazání alpou. Takový francův nápoj totiž rozproudí krev a uvolní napětí.
- Koupel s epsomskou solí. Doplní hořčík a bolavou kyčel uvolní.
- Masáž lahví s horkou vodou. Tenhle tip jemně prohřívá a masíruje.
- Nahřátá rýže v ponožce funguje jako domácí termofor.
- Zábaly z brambor. Ty zase snižují zánět a zklidňují.
- Sedací koupel s heřmánkem nebo řebříčkem. Ta uvolňuje pánevní dno.
- Pohyb ve vodě, super věc. Odlehčí kloubu a posílí svaly.
- Protahování stehen a zad. Zajišťuje lepší průtok krve.
- Jóga nebo lehká chůze. Toť ideální kombinace klidu a aktivity.
- Vývar, kolagen, ryby. To všechno podpoří regeneraci kloubů.
- Hořčík a vápník jsou pro regeneraci svalů klíčovými složkami. Zkus je doplnit.
K tomu všemu připočti i trochu trpělivosti, protože jak už víš, bolest kyčle přes noc většinou skutečně nemizí.
Seznam babských nesmyslů, které nepomůžou
Občas se jeden nestačí divit, co všechno jsou lidi schopní nejen radit, ale opravdu i zkusit. Některé rady jsou neškodné, ale jiné, které se objevují v nejrůznějších bizarních internetových diskuzích, zavání hazardem se zdravím.
- Tření kyčle cibulí. Asi může být, ale co podráždění kůže?
- Pití octa s pepřem. Kyčli to nepomůže a odpálíš si žaludek.
- Ležení se syrovou bramborou pod pánví. Proč? Proč? Proč?
- Alkoholový zábal. Rovněž k ničemu.
- Naléhání bolavou kyčlí do ranní rosy. Může být, ale nic se tím nespraví.
- Vdechování výparů z česneku. Výparů? Z česneku? To jako vážně?
- Magnetická páska z teleshoppingu aneb super placebo za velké peníze.
- Pití tří litrů horké citronády na odkyselení organismu. Naprostý nesmysl.
- Postavení se do kádě se studenou vodou. Otužování možná, ale léčba určitě ne.
- Syrové fazole v kapse prý bolest vytáhnou. Ha ha ha.
Bolest kyčle je protivná, ale řešit se dá. Nečekej, že odezní sama. Klidně tak nahřívej, hýbej se, odpočívej a protahuj. Ale když to nejde, jdi k lékaři a babské rady ber vždycky s rezervou. Ty dobré můžou pomoct, ale ty nesmyslné ti akorát přidělají starosti.
Máš ty sama nějakou zkušenost s bolestí kyčlí, nebo se ti tahle radost úplně vyhýbá? Dej nám vědět v diskuzi!
Autorka článku: Bára Klímová
Použité zdroje:
- tema.ceskaordinace.cz/tema-kolagenove-injekce-do-kycle-2051100.html
- medicalnewstoday.com/articles/325029
- healthline.com/health/hip-pain
- verywellhealth.com/common-causes-of-hip-pain-2696406
- drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/kycle56
