Takové vědomé zkvalitňování života si můžeme představit jako souhrn všemožných zlepšováků. Balíku vychytávek, které mají za úkol vytřískat z nás to nejlepší jak po fyzické, tak po psychické stránce, pak v řeči terminus technikus jednotně říkáme biohacking. A za malou chvíli sama uvidíš, že ač ti tohle nablýskané slovo zatím třeba není úplně známé, některé návyky nebo techniky už ve svém životě máš i ty.
Co je biohacking
V souvislosti s biohackingem se vlastně pořád budeme motat kolem jednoho a toho samého. A to kolem potenciálu. Vrcholnou topkou takového biohackingu je v podstatě to, aby se člověk stal tou nejlepší verzí sebe sama. Kroky, které k takovému cíli vedou, se zakládají na vědeckých poznatcích, mají mraky podob a každý z nich by tě měl něčemu naučit.
Tenhle aktivní a vědomý přístup ke své vlastní biologii s sebou samozřejmě nese i změny, bez kterých to nepůjde. Nic by se ale nemělo přehánět a nutit se násilím do něčeho, co s tebou není v souladu, je holý nesmysl.
Mělo by to být přesně naopak. Biohackeři se snaží o rovnováhu a pracují na osobní pohodě. Nezapomínej ale, že neexistuje jen věda. Snaž se postupovat intuitivně, vnímej se a s nějakými drastickými změnami, které ti ve finále ani nebudou k užitku, se vůbec neobtěžuj koketovat.
Kolem a kolem jde tak vlastně úplně jednoduše o to, aby se člověk znovu naučil trochu přemýšlet nad svou identitou, nad svými pocity, nad okolními vlivy, nad zdravím i nad kvalitou svého života sakumprásk.
Metody, nástroje a možnosti
A přesně teď zjistíš, že ke zlepšování kvality života a k přeměně v lepší verzi sebe sama dochází prostřednictvím návyků a snah, které nejsou žádnou novinkou. Aniž by sis to uvědomovala, různé zlepšovací drobnosti už tvůj běžný život obsahuje. Jen jsi nad nimi zatím opravdově nepřemýšlela. A právě to je jedna z podstat biohackingu.
Jaké techniky, metody, způsoby a možnosti jsou tedy na zlepšovacím seznamu?
- pozitivní afirmace, meditace a vizualizace
- odbourání modrého světla před spaním
- tvorba úplně nového pozitivního návyku
- otužování a saunování
- práce s chladem obecně
- soulad s přírodou
- zdravé stravování a návrat k sezónním potravinám
- záměrné posilování imunity
- dechová cvičení, sport a pravidelný pohyb
- psaní deníku
- odchod do postele každý den ve stejný čas
- večerní rituál a ranní jóga
- baňkování
- práce s čakrami
- vědomý odpočinek
- rozproudění lymfatického systému a aromaterapie
- uspořádání prostoru
- vnímání hudby
- omezení cukru a přerušovaný půst
- vědomé užívání si slunce a chůze po trávě bez bot
- vnímání svých pocitů
- sledování vlastního rozpoložení v určitých situacích
Pokud by ses snad eventuálně toužila přidat k některým biohackerům, kteří jsou už trošku dál a nezaleknou se žádných experimentů, můžeš se dokonce seznámit i s prostředím menších laboratoří. Tam tě otestují na kdeco. Technologická modifikace těla pomocí různých čipů a implantátů nebo soupravička na vlastní analýzu DNA jsou pak ještě o level výš.
bigstock-young-girl-practices-yoga-in-p-334122031.jpg
Cíle biohackingu
Když budeš postupovat trpělivě a poctivě krůček po krůčku, můžeš očekávat například tyhle parádní přínosy, které tvůj život obohatí, ať chceš, nebo nechceš:
- zlepšení paměti a posílení soustředění
- srovnání hormonů do latě a zlepšení krevního oběhu
- posílení imunity a lepší prevence proti zánětům
- zlepšení spánku
- větší odolnost vůči stresu
- vyšší produktivita a víc energie
- umenšení strachů
- snížení chutí na sladké
- ukočíruješ noční nájezdy na ledničku
- dlouhověkost
- stabilizace nálady
Kočičí tip závěrem
Úplně snadno se může stát, že tě biohecking okouzlí. Narážet na něj pravděpodobně budeš čím dál častěji, protože je teď taky dost v módě. O své zkušenosti s ním se dělí úspěšní sportovci, podnikatelé i celebrity. Vždycky, vždycky, vždycky měj ale na paměti, že nic se nemá přehánět. Na cestu ke svému potenciálu se vydávej pozvolna a pro začátek bude bohatě stačit, když se sama sebe vždycky úplně normálně zeptáš, jestli ti to, co se právě chystáš udělat, prospěje…
Autorka článku: Bára Klímová
