Biohacking: Malé velké změny, které vedou k lepšímu já

Bigstockphoto
|
14. 07. 2022
|
I když zní biohacking jako něco ultramoderního, není tomu úplně tak. Tohle kombo různých metod, které posílí tělo i ducha, je známé už z dob dávno minulých.

Takové vědomé zkvalitňování života si můžeme představit jako souhrn všemožných zlepšováků. Balíku vychytávek, které mají za úkol vytřískat z nás to nejlepší jak po fyzické, tak po psychické stránce, pak v řeči terminus technikus jednotně říkáme biohacking. A za malou chvíli sama uvidíš, že ač ti tohle nablýskané slovo zatím třeba není úplně známé, některé návyky nebo techniky už ve svém životě máš i ty.

Co je biohacking

V souvislosti s biohackingem se vlastně pořád budeme motat kolem jednoho a toho samého. A to kolem potenciálu. Vrcholnou topkou takového biohackingu je v podstatě to, aby se člověk stal tou nejlepší verzí sebe sama. Kroky, které k takovému cíli vedou, se zakládají na vědeckých poznatcích, mají mraky podob a každý z nich by tě měl něčemu naučit.

Tenhle aktivní a vědomý přístup ke své vlastní biologii s sebou samozřejmě nese i změny, bez kterých to nepůjde. Nic by se ale nemělo přehánět a nutit se násilím do něčeho, co s tebou není v souladu, je holý nesmysl.

Mělo by to být přesně naopak. Biohackeři se snaží o rovnováhu a pracují na osobní pohodě. Nezapomínej ale, že neexistuje jen věda. Snaž se postupovat intuitivně, vnímej se a s nějakými drastickými změnami, které ti ve finále ani nebudou k užitku, se vůbec neobtěžuj koketovat.

Kolem a kolem jde tak vlastně úplně jednoduše o to, aby se člověk znovu naučil trochu přemýšlet nad svou identitou, nad svými pocity, nad okolními vlivy, nad zdravím i nad kvalitou svého života sakumprásk.

Metody, nástroje a možnosti

A přesně teď zjistíš, že ke zlepšování kvality života a k přeměně v lepší verzi sebe sama dochází prostřednictvím návyků a snah, které nejsou žádnou novinkou. Aniž by sis to uvědomovala, různé zlepšovací drobnosti už tvůj běžný život obsahuje. Jen jsi nad nimi zatím opravdově nepřemýšlela. A právě to je jedna z podstat biohackingu.

Jaké techniky, metody, způsoby a možnosti jsou tedy na zlepšovacím seznamu?

  • pozitivní afirmace, meditace a vizualizace
  • odbourání modrého světla před spaním
  • tvorba úplně nového pozitivního návyku
  • otužování a saunování
  • práce s chladem obecně
  • soulad s přírodou
  • zdravé stravování a návrat k sezónním potravinám
  • záměrné posilování imunity
  • dechová cvičení, sport a pravidelný pohyb
  • psaní deníku
  • odchod do postele každý den ve stejný čas
  • večerní rituál a ranní jóga
  • baňkování
  • práce s čakrami
  • vědomý odpočinek
  • rozproudění lymfatického systému a aromaterapie
  • uspořádání prostoru
  • vnímání hudby
  • omezení cukru a přerušovaný půst
  • vědomé užívání si slunce a chůze po trávě bez bot
  • vnímání svých pocitů
  • sledování vlastního rozpoložení v určitých situacích

Pokud by ses snad eventuálně toužila přidat k některým biohackerům, kteří jsou už trošku dál a nezaleknou se žádných experimentů, můžeš se dokonce seznámit i s prostředím menších laboratoří. Tam tě otestují na kdeco. Technologická modifikace těla pomocí různých čipů a implantátů nebo soupravička na vlastní analýzu DNA jsou pak ještě o level výš.

bigstock-young-girl-practices-yoga-in-p-334122031.jpg

V rámci biohackingu dělej, co je ti příjemné. Do ničeho se nenuť.
Bigstockphoto
K biohackingu patří třeba jóga, meditace nebo tvůj nejoblíbenější (pravidelný) pohyb.

Cíle biohackingu

Když budeš postupovat trpělivě a poctivě krůček po krůčku, můžeš očekávat například tyhle parádní přínosy, které tvůj život obohatí, ať chceš, nebo nechceš:

  • zlepšení paměti a posílení soustředění
  • srovnání hormonů do latě a zlepšení krevního oběhu
  • posílení imunity a lepší prevence proti zánětům
  • zlepšení spánku
  • větší odolnost vůči stresu
  • vyšší produktivita a víc energie
  • umenšení strachů
  • snížení chutí na sladké
  • ukočíruješ noční nájezdy na ledničku
  • dlouhověkost
  • stabilizace nálady

Kočičí tip závěrem

Úplně snadno se může stát, že tě biohecking okouzlí. Narážet na něj pravděpodobně budeš čím dál častěji, protože je teď taky dost v módě. O své zkušenosti s ním se dělí úspěšní sportovci, podnikatelé i celebrity. Vždycky, vždycky, vždycky měj ale na paměti, že nic se nemá přehánět. Na cestu ke svému potenciálu se vydávej pozvolna a pro začátek bude bohatě stačit, když se sama sebe vždycky úplně normálně zeptáš, jestli ti to, co se právě chystáš udělat, prospěje…

Autorka článku: Bára Klímová

Použité zdroje: zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3, zdroj 4, zdroj 5

Související články