Začněme ale troškou teorie, která nám pomůže pochopit, co se v těle děje, když k téhle nepříjemnosti dojde. Jde o řídkou a neformovanou stolici, která se přihlásí aspoň 3x denně. Podle všeho je taková stolice až z 90 % tvořena vodou, což už jasně vysvětluje, že hydratace je gró všeho.
Příčiny akutního a chronického průjmu
Nejčastěji nás trápí akutní průjem, který dokážou způsobit paraziti, bakterie a viry. Pak jsou tu taky dietní chyby (třeba když spořádáš fast food, na který nejsi zvyklá, nebo se příšerně přejíš), některé léky a psychické příčiny (typicky obavy, nervozita a strach).
Chronický průjem pak bývá projevem některých dlouhodobých onemocnění, jako je Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku, nefunkční játra nebo slinivka a třeba ulcerózní kolitida, ba dokonce i onemocnění štítné žlázy. A taky může jít o projev intolerance, například lepku nebo laktózy. Aby se dal průjem označit za chronický, musí trvat aspoň 14 dní.
My se v následujících odstavcích budeme věnovat akutnímu průjmu, kvůli kterému tu nejspíš jsi…
Co provází akutní průjem?
Příznaků průjmu je celá řada, které nejspíš sama dobře znáš. Jsou to křeče v břiše, vodnatá a neobvykle páchnoucí a zbarvená stolice, nadýmání, nevolnost i zvracení, zvýšená teplota nebo horečka a zimnice… K tomu se pravděpodobně přidá únava až vyčerpání. Možné bolesti hlavy, kloubů a svalů to jen „dotáhnou k dokonalosti“.
Jak zvládnout průjem doma a kdy vyhledat lékaře?
Dobrá zpráva je, že akutní průjem většinou zvládneme vyléčit doma. Nasadíme dietu, povoláme pomocníky z lékárny (na samotný průjem i na nastolení rovnováhy ve střevech), naordinujeme si odpočinek (protože i tak se nejspíš naběháme na toaletu).
Pak ale může taky dojít k případům, kdy je nezbytné navštívit lékaře. Prakticky to může být problém, možná je proto lepší zvednout telefon.
Když je to neúnosné, můžeš si samozřejmě zavolat si rychlou záchrannou pomoc – ne kvůli průjmu jako takovému, ale kvůli navazujícím problémům, k nimž může patřit:
- závažná dehydratace (zvlášť pokud stávkuje i žaludek a veškerou tekutinu vypudí ven)
- horečka nad 39 °C, která může právě dehydrataci nasvědčovat
- stálé bolesti břicha (ne chvilkové)
- aspoň 5% ztráta hmotnosti
- průjem trvající aspoň 3 dny u dospělého, 2 dny u dětí a jediný den u dětí, kterým ještě nebyl rok, stejně tak u seniorů nad 70 let
- neustávající průjem a případně zvracení, které vedou k naprostému vyčerpání
shutterstock_2523981341.jpg
Co jíst při průjmu
Protože jíst se musí (už proto, abys během průjmového onemocnění neodpadla vyčerpáním), pojďme se podívat na to, co ti neuškodí, ba dokonce prospěje. Fajn je v téhle situaci následující:
- starší pečivo, protože dokáže zklidnit žaludek a snadno ho strávíš
- banány, protože nabízejí elektrolyty, o které během průjmu přicházíš
- mrkev, protože ti dodá potřebné vitamíny a příliš nezatíží trávicí soustavu
- kuřecí vývar, protože obsahuje elektrolyty a taky jím doplníš tekutiny
- jablečné pyré, protože může zahustit stolici
- bílé jogurty s živou kulturou, protože podporují zdravou střevní mikroflóru (jen pokud ti dělají dobře – další teorie totiž praví, že mléko v jakékoli formě je zapovězeno)
- bílá rýže, brambory, suchary a piškoty, protože obsažené škroby mají vliv na zastavení průjmu
Co pít při průjmu
Při průjmu je velice důležité zavodňování organismu, protože jak už padlo, riziko dehydratace je dost vysoké. K pití se tedy hodí:
- minerálky, protože do sebe potřebuješ dostat sodík a hořčík
- čistá voda, ale jen pokud tě nepříjemně netlačí v žaludku a spíš ti nepřidělává starosti
- slabý černý čaj, případně bylinkové čaje
- rehydratační roztoky, které seženeš v lékárně
- kuřecí vývar (čistý!)
Pozor, minerálky bys měla střídat a nepít jen ty silně mineralizované. Pokud průjem provází nevolnosti a zvracení, zkus starý dobrý trik s vychlazenou colou, ale dávej si ji po lžičkách, žádné nárazové pití. Odborníci sice zvedají varovný prst, ale mnohdy je to něco, co nám pomůže překonat to nejhorší, takže…
Veškeré tekutiny pij vychlazené nebo studené, ty teplé a horké můžou dráždit ke zvracení. Zřejmě nemusíme připomínat, že naprostým tabu by měl být kofein a alkohol.
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- drmax.cz/clanky/prujem
- pilulka.cz/dieta-pri-prujmu-vhodne-a-nevhodne-potraviny
- mastichashop.cz/dieta-pri-prujmu-pet-jednoduchych-pravidel
- denik.cz/zdravi/jidelnicek-prujem-lecba-tipy.html
- fnbrno.cz/detska-nemocnice/klinika-detskych-infekcnich-nemoci/postupy-pri-prujmovych-onemocnenich/t2844
