Vitamíny a minerály

Všichni je potřebujeme. Vitamíny a minerály. Hledat bychom je měli ve stravě, ale někde je lepší zatlačit na pilu a sáhnout po doplňcích stravy. Algou a omegou je přitom vitamín C, který především podporuje imunitu. Z minerálů pak nejčastěji saháme po hořčíku, abychom zahnali svalové křeče nebo bolesti hlavy, ale ani příjem těch ostatních bychom neměli podceňovat – tělo potřebuje i vápník, železo, draslík, zinek a další. Podívej se s námi, na co který minerál a vitamín pomáhá, ať máš konečně jasno!

Trápí tě únava, padání vlasů nebo závratě? Možná ti chybí železo

Nedostatek železa v těle se projevuje různě.

Nedostatek sodíku moc nehrozí. Spíš nadbytek. Jak oba stavy poznat?

Nedostatek sodíku se projevuje třeba svalovými křečemi.

Vitamíny a další zázraky, které ti zajistí skvostnou hřívu

Krásné a zdravé vlasy jsou pro nás ženy obzvlášť důležité.

Suchá pokožka, časté průjmy a záněty? Možná ti chybí vitamín A

Trápí tě křeče, zuby nebo modřiny bez úrazu? Možná ti chybí vitamín K

Nedostatek vitamínu K u nás příliš nehrozí.

Obtížné hubnutí, slabá imunita, změny nálad? Možná ti chybí zinek

Nedostatek zinku ve stravě se podepisuje třeba na imunitě.

Chudokrevnost neboli anémie: v hlavní roli nedostatek železa

Chudokrevnost není radno brát na lehkou váhu.

Řídnutí kostí, suchá pokožka, zubní kazy? Možná ti chybí vápník

Nedostatek vápníku se podepisuje na důležitých tělesných procesech.

Potíže s vlasy, imunitou nebo menstruačním cyklem? Možná ti chybí vitamín E

Nedostatek vitamínu E může mít nepříjemné následky.

Vitamín C je základ všeho. Proč ho potřebujeme a kde ho najít?

Únava, křeče nebo stres? Možná ti chybí hořčík

Studené končetiny, tloustnutí nebo akné? Možná ti chybí jód

Výkyvy nálad, bušení srdce nebo ospalost? Možná ti chybí draslík

Vitamin D: Kde všude ho najdeš? Velký přehled!

Jódové tablety nekupuj. Jsou zbytečné a můžou ti ublížit

Stránky