Ani po odeznění těch nejhorších příznaků to nemusí být žádná hitparáda. Může totiž nastoupit tzv. postcovidový syndrom (nebo taky dlouhý, případně dlouhodobý covid) a s tím „si užiješ“ i 2-3 týdny. Při horším průběhu počítej s 6-8 týdny, a dokonce jsou i pacienti, kteří s následky koronaviru bojovali celé měsíce po zotavení z akutní fáze!
Vyšší teploty se nejspíš zbavíš klasickými antipyretiky (nebo můžeš zkusit babské rady na snížení teploty), další příznaky ale budou v případě postcovidového syndromu přetrvávat. Patří mezi ně:
- nadměrná únava
- ztráta čichu a chuti
- vyrážka
- kašel
- bolest na hrudi
- padání vlasů
- problémy se spánkem
- potíže s koncentrací
- dušnost
Test můžeš mít tedy zvesela negativní, ale cítit se s tímhle syndromem budeš dál bídně. Nebo aspoň budeš mít pocit, že nejsi ve své formě. Lidem s dlouhým covidem dávají zabrat i činnosti, na které byli zvyklí. Tabu je fyzicky náročnější práce nebo sport. Potíže nastanou třeba jen při chůzi do schodů (a nemáme na mysli 10. patro).
bigstock-covid-shortness-of-breath-p-359157145.jpg
O nebezpečnosti postcovidového syndromu se toho moc neví. Je známo to, že nemoc dokáže postihnout vnitřní orgány (často třeba plíce) a zanechat na nich následky. Ani odborníci ale nemají moc informací na to, aby vyvozovali nějaké konkrétní závěry.
Co udělat pro co nejrychlejší uzdravení?
Všichni chceme být po nemoci co nejdřív fit. Jakmile proděláš covid-19, můžeš zkusit to, co se obecně doporučuje po každé zdravotní indispozici:
- Nakopni imunitní systém. Měj vyváženou zdravou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a vlákniny. Omez cukr, tučná jídla a polotovary.
- Nadopuj se vitamíny a minerály. Jen málokdo je dokáže všechny získat ze stravy. Neboj se sáhnout po tabletkách.
- Dostatečně pij. Tělo tekutiny potřebuje, bez nich to prostě nedá. Potřebuješ odplavit škodlivé látky z organismu, tak se snaž. Ideální je vypít 0,4 l vody nebo neslazených tekutin na 10 kg hmotnosti (do pitného režimu nepočítej alkohol, kávu, černý a zelený čaj).
- Dopřej si aspoň 3x týdně procházku na čerstvém vzduchu. Pokud se nevykopeš ven (což je škoda), aspoň si na 20 minut zacvič doma.
- Odpočívej. Nepřepínej se. Tělo je v případě únavy náchylnější k onemocnění.
Při dodržování těchhle pravidel budeš ve formě tak brzo, jak jen to tvůj organismus dovolí. Pořádně mu pomoz!
Trpíš postcovidovým syndromem nebo někoho takového znáš? Napiš nám o tom v diskuzi pod článkem!
