Chronický stres, nezpracované trauma nebo problémy ve vztazích se můžou na našem zdraví podepsat. Někdy i hodně nepříjemně. Zatímco na opakující se migrény, záněty nebo angíny ti klasický lékař předepíše léky, psychosomatika zastává názor, že samotnou příčinu problému to neodstraní. Pes je mnohdy zakopaný o dost hlouběji – v psychice.
Jak vznikají psychosomatické problémy?
Podle psychosomatické medicíny spouští naše duše alarm, že něco není v pořádku, právě prostřednictvím zdravotních potíží. Například v případě extrémního smutku mozek vysílá tuto informaci do celého nervového systému, takže se nezpracované emoce můžou nahromadit v některém orgánu. Pamatuj, že orgány obepíná hladké svalstvo, které nemůžeme kontrolovat vůlí. Často je stažené právě během vnitřního napětí, aniž bys o tom věděla.
Jak na psychosomatiku
Pokud máš dojem, že žiješ v chronickém stresu a spěchu, nebo tě trápí nevyřešená traumata a problémy, je nejvyšší čas s tím začít něco dělat. Nejúčinnějším pomocníkem k vnitřnímu i vnějšímu uzdravení je psychoterapie, případně celostní medicína. Pomůže ti zjistit, kde konkrétně leží kámen úrazu, a začít na jeho nápravě.
Kromě psychoterapie je důležité pracovat na sobě i sama – mysli na zdravý životní styl, pohyb, dostatek spánku a harmonické vztahy. Pokud je to možné, zkus trochu zvolnit. Najdi si denně aspoň půl hodiny sama pro sebe, na relaxaci a koníčky. Skvělé výsledky snížení hladiny stresu uvádí meditace, sportovní aktivita, umění nebo sex. Pomoct ti můžou i podpůrné terapie, jako je EFT, kraniosakrální terapie nebo EMDR metoda.
bigstock-sad-female-talking-to-her-psyc-348001081.jpg
Psychosomatika v konkrétních příkladech
Namátkou uvádíme jedny z nejčastějších zdravotních problémů a jejich základní psychosomatické vysvětlení. Sedí některé na tebe?
Žaludeční problémy – můžou signalizovat, že máš potíže strávit konkrétní situaci nebo osobu. Doporučuje se zapracovat na toleranci a důvěře vůči druhým. Zaměř víc energie sama na sebe.
Žlučník – v psychosomatice může znamenat potlačované emoce. Pomáhá vyvztekat se nebo vybrečet a ideálně si problémy s konkrétním člověkem vyříkat.
Potíže s játry – často se dostaví jako reakce na zbytečné starosti, deprese, zahořklost nebo letargii. Při těchto problémech se doporučuje vyjít si někam s kamarády, hledat v životě radost a míň se zbytečně trápit.
Migréna – migrénami trpívají lidi, kteří upozaďují své sny a potřeby na úkor druhých. Aby ses migrény zbavila, zkus se zaměřit sama na sebe, zapracuj na své spokojenosti. Pomoct ti může naučit se základy asertivity.
Cysty – můžou značit nevyřešenou bolest z minulosti. Snaž se odpustit sobě i druhým.
Problémy s dělohou – zdrojem může být strach z něčeho nového a nedostatek sebelásky. Zkus se přijmout taková, jaká jsi, a pracuj na svém sebevědomí.
Máš zkušenosti s psychosomatikou, nebo ti to vůbec nic neříká?
