Když sportujete – zejména v kontaktních nebo kolizních sportech – vaše zuby, čelist, rty a okolní tkáně jsou vystavené riziku nárazu, pádu či zásahu. Výzkumy ukazují, že u sportovců v kontaktních sportech je prevalence úrazů zubů kolem 11,4 %, zatímco v méně kontaktních sportech okolo 5,2 %. Z toho vyplývá, že i když sport nepatří mezi „extrémní“, riziko nehody tu je – a často se to stane při tréninku, nejen v průběhu zápasu. Další analýzy potvrzují, že používání chráničů zubů významně snižuje riziko jakýchkoli úrazů obličejové části.
Zajímavost: Některé studie uvádějí, že nechránění sportovci mají až 59 % pravděpodobnost úrazu zubů, zatímco u chráněných je to jen 7,5 %. Jinými slovy – nasazení zubní ochrany není zbytečný luxus, ale reálná prevence.
Co jsou vlastně chrániče zubů a jak fungují
Chrániče zubů jsou ochranné pomůcky, které nasadíte do úst tak, aby překryly horní či obě čelisti (podle typu) a tlumily náraz do zubů, dásní či rtů. Když dostanete ránu do obličeje, chránič zubů náraz rozptýlí, takže nedopadne přímo na zuby ani čelist. Díky tomu se zuby nelámou a zůstávají tam, kde mají být.
Existují tři základní typy chráničů zubů:
- Hotové (předtvarované) chrániče – prodávají se v konkrétní velikosti, nejsou tvarované podle vašich zubů. Jsou nejlevnější, ale obvykle špatně sedí, hůř se s nimi dýchá a mluví, a proto poskytují jen základní ochranu.
- Tvarovatelné chrániče – vyrobené z měkkého plastu, který se na pár sekund ponoří do horké vody a pak se v ústech vytvaruje podle vašich zubů. Jsou dostupné a poskytují lepší ochranu než hotové chrániče, i když stále nejde o dokonalé řešení.
- Chrániče vyrobené na míru – zhotoví je zubní lékař nebo zubní technik přesně podle otisku vašich zubů. Nabízejí nejlepší přilnavost, pohodlí i ochranu. Podle odborných studií právě tyto individuálně zhotovené chrániče nejúčinněji snižují riziko úrazů zubů.
Pokud sportujete intenzivně nebo kontaktně (např. hokej, box, rugby), rozhodně stojí za to investovat do chrániče zubů pro sportovce vyrobeného na míru – rozdíl v pohodlí i bezpečí poznáte hned.
Fakt: I přesto, že je riziko úrazů obličejové části vysoké, používání chráničů zubů zůstává poměrně nízké – pouhých 36 % sportovců v kontaktních sportech je používá.
Tipy, jak správně volit a používat chrániče zubů
Aby chránič zubů opravdu fungoval, nestačí ho jen mít. Důležité je zvolit správný typ, používat ho pravidelně a dobře se o něj starat. Tady jsou konkrétní rady, jak na to:
1) Volba vhodného typu
- Pokud děláte sport s vyšším rizikem kontaktu, vyplatí se pořídit chránič zubů na míru. Ten vám vyrobí zubní lékař přesně podle otisku vašich zubů, takže dokonale sedí, nepadá a poskytuje maximální ochranu.
- U sportů, kde kontakt nebývá tak častý, může stačit tvarovatelný chránič – ten, který si sami upravíte v horké vodě podle tvaru svých zubů. Při výběru ale dbejte na to, aby dobře držel a nepřekážel při dýchání.
- Vyhněte se volným, poškozeným nebo tvrdým chráničům, které nedrží tvar. Takové nejenže nechrání, ale mohou při nárazu poškodit i okolní tkáně.
2) Správné nasazení a užívání
- Nasazujte chránič při každém tréninku i zápasu. Mnoho úrazů zubů se stane právě při tréninku, kdy sportovci ochranu podceňují.
- Pokud nosíte chránič poprvé, dejte si pár minut na zvykání – čelist, zuby i jazyk si musí na nový pocit zvyknout.
- Po každém použití chránič opláchněte v teplé vodě, očistěte měkkým kartáčkem nebo jemným mýdlem, nechte dobře vyschnout a uschovejte ve větraném pouzdře. Neházejte ho volně do tašky – bakterie a vlhkost dělají s plastem divy.
- Pravidelně kontrolujte, jestli chránič stále dobře sedí. Pokud vám je volný nebo vás tlačí, je čas pořídit nový. U dětí a teenagerů je to zvlášť důležité, protože zuby a čelist se vyvíjejí a chránič může brzy přestat sedět.
3) Údržba a výměna
- Každý materiál časem ztrácí pružnost a tlumicí schopnost. I ten nejlepší chránič byste měli pravidelně kontrolovat a v případě opotřebení vyměnit.
- Pokud na chrániči vidíte praskliny, odřeniny, deformace nebo se zhoršila jeho přilnavost, pořiďte nový kus.
- Při pravidelných prohlídkách se zeptejte zubního lékaře, jestli váš chránič stále odpovídá vašim potřebám. Zkušené oko odhalí, že už ztrácí tvar nebo pružnost dřív, než si toho všimnete vy.
Poranění zubů při sportu u dětí a dospívajících:
|
Ukazatel |
Hodnota |
|---|---|
|
Pohlaví postižených |
Muži (70 %) |
|
Nejčastější věková skupina |
6–10 let (40 %) |
|
Nejčastější druhy sportu |
Fotbal (40 %), basketbal (30 %) |
|
Typy poranění |
Ulomený zub (50 %), vyražený zub (30 %) |
|
Úspěšnost ošetření do 30 minut |
80 % |
|
Úspěšnost ošetření za 1–24 hodin |
50 % |
|
Úspěšnost ošetření po 24 hodinách |
20 % |
Chraňte svůj úsměv dřív, než dojde na ulomený zub
Úrazy zubů při sportu bývají často podceňované, dokud se nestanou. Stačí jediný špatný pád, náraz nebo rána do obličeje – a z malého incidentu se může stát problém, který vás vyřadí nejen ze hry, ale i z běžného života. Ulomený nebo vyražený zub se totiž nehojí sám a jeho ošetření bývá zdlouhavé i nákladné. Přitom prevence je jednoduchá: kvalitní chránič zubů, pravidelná kontrola u zubního lékaře a trocha zodpovědnosti při tréninku.
Nejde o to, vypadat tvrdě, ale hrát chytře. Ochrana zubů by měla být stejnou samozřejmostí jako rozcvička nebo helma. Se správným chráničem zubů pro sportovce si udržíte zdravý úsměv a vyhnete se zbytečné bolesti
Použité zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39578680/
https://www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/athletic-mouth-protectors-mouthguards
