O pauze se často říká, že je to jen odložený rozchod. Když to s partnerem nepojmete tak, že si zkrátka půjdete užívat svobody bez závazků, může mít pauza na vztah pozitivní dopad – hlavně v tom, že oba získáte odstup od hádek a stereotypu. Díky tomuhle prostoru můžeš konečně slyšet svůj vnitřní hlas a zvědomit si, jestli ti ten druhý skutečně chybí, nebo byl váš vztah jen totální rutina.
Kdy má pauza smysl a kdy je to jen rozchod nadvakrát?
Pauza má smysl, pokud potřebujete zpracovat osobní krizi, vyhoření nebo se ve vztahu cítíte pohlceni. Naopak nemá smysl jako „test“, jestli si najdeš někoho lepšího, nebo jako trest pro partnera. Proč do toho tedy jít? Tady jsou pro pauzu dobré důvody:
- Neustálý kolotoč hádek: Reagujete na sebe podrážděně i kvůli maličkostem a každá diskuse končí výčitkami.
- Rozhodovací paralýza: Stojíte před velkým životním krokem (společné bydlení, svatba, dítě) a jeden z vás si tím není jistý.
- Emoční vyhoření: Cítíš se ve vztahu emočně vyprahlá a potřebuješ zjistit, jestli je tvá únava způsobená partnerem, nebo tvým životním stylem.
- Prověření hodnoty vztahu: Potřebuješ si vyzkoušet, jestli ti partner skutečně chybí, nebo ti chybí jen ten zvyk a jistota, že je někdo doma.
- Ztráta vlastní identity: Máš pocit, že už nevíš, kdo jsi bez svého partnera, a tvoje zájmy se úplně rozplynuly v „my“.
Pokud v pozadí chybí upřímný záměr na vztahu pracovat a smyslem pauzy je jen oddálit nevyhnutelný konec nebo třeba zkusit randit s někým jiným, radši se rozejděte hned – ušetříte si týdny sžíravé nejistoty.
Pauza ve vztahu: jak dlouho „nebýt spolu“? Stanovte si pravidla vašeho odloučení
Ideální doba pro pauzu ve vztahu se pohybuje mezi dvěma týdny a jedním měsícem. Týden je příliš málo na to, aby opadly emoce a zvyk, zatímco cokoli nad šest týdnů už vede spíš k postupnému odcizení a budování nového života bez partnera.
Klíčové je stanovit si jasná pravidla: Budeme v kontaktu? Můžeme se vídat s jinými lidmi? Bez těchhle mantinelů na sebe můžete vzájemně žárlit a ubližovat si navzájem.
A tady je jedna zajímavost: mozek při čerstvém odloučení reaguje podobně jako při abstinenčních příznacích. Prvních pár dní budeš mít s největší pravděpodobností nutkání partnerovi napsat, i když k tomu nebude pádný důvod. To není nutně láska, ale zvyk mozku na přísun emocí. V podstatě je to jen dopaminový „absťák“.
Dej pozor ještě na jeden efekt, pokud bude vaše pauza delší. Po čase odloučení máme tendenci vytěsňovat to špatné a pamatovat si jen hezké chvíle. Proto je dobré si před pauzou napsat seznam konkrétních důvodů, proč jste se pro ni rozhodli. Jedině připomenutím si skutečných důvodů vašich neshod se vyhnete opětovnému nasazení růžových brýlí.
shutterstock_2302642649.jpg
Jak využít období pauzy? Věnuj se konečně sama sobě
Pokud budeš při pauze jen hypnotizovat telefon a stalkovat partnera na instagramu, nezískáš dost prostoru na to, aby sis doopravdy uvědomila, co vlastně chceš.
Využij proto čas pauzy k tomu, abys znovu objevila věci, které jsi kvůli vztahu možná dala do pozadí – ať už je to starý koníček, stýkání se s přáteli, které partner nemusel, nebo prostě jen ticho doma.
Právě v momentě, kdy přestaneš být „polovinou páru“ a staneš se zase jedním celistvým člověkem, pochopíš, jestli partner tvůj život zlepšuje a pozitivně stimuluje, nebo je celou dobu jen jako přilepené závaží, které s sebou táhneš.
Návrat do reality: jak do toho znovu „skočit“?
Po pauze je údajně největší chybou pokusit se navázat přesně tam, kde jste skončili. To by vás totiž velmi rychle dovedlo ke stejnému výsledku. Doporučuje se, aby návrat byl pozvolný, skoro jako byste spolu začínali znovu randit.
Místo abyste hned řešili společnou hypotéku nebo prádlo v koši, zajděte si na večeři do neznámého podniku a mluvte o tom, co jste se o sobě během odloučení dozvěděli. Důležité je neslíbit si jen, „že to bude lepší“, ale domluvit se na konkrétních změnách v komunikaci. Pokud se vrátíte do starých kolejí bez nového jízdního řádu, byla pauza jen ztrátou času.
Pauza nemusí být konec vztahu, ale může to být začátek nové, zdravější kapitoly vašeho společného života. Ať už se po čase odloučení znovu chytnete za ruce, nebo se každý vydáte svou cestou, můžeš si být jistá, že odstup a vypadnutí ze zaběhlých kolejí ti do života vnesly jasno.
Máš zkušenosti s pauzou ve vztahu, nebo na ni vůbec nevěříš? Poděl se o to s námi v diskuzi pod článkem!
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- prozeny.cz/clanek/pauza-ve-vztahu-za-jakych-podminek-muze-byt-prospesna-a-ktera-pravidla-musite-dodrzet-79641
- novinky.cz/clanek/zena-vztahy-a-sex-muze-pauza-ve-vztahu-fungovat-40419573
- jsme.cz/pauza-ve-vztahu-pro-a-proti
- maminka.cz/clanek/dame-si-pauzu-nebo-rozchod
- psychologie.cz/poradna/co-dal-po-pauze/
- zeny.cz/vztahy-a-rodina/pauza-ve-vztahu-kdy-vam-prospeje-a-kdy-ne-5737.html
