Co je krční páteř
Nejdřív tedy krátce o krční páteři, ať jsme si jisté, že víme, o čem mluvíme. Najdeme ji v oblasti krku, tvoří ji 7 obratlů (C1–C7), mezi nimi pak najdeme ploténky, vazy a svaly. Důležité je vědět i to, že oblastí krční páteře taky prochází mícha (chrání ji obratle).
Zdravá krční páteř je nesmírně ohebná – díky tomu můžeš v pohodě otáčet hlavou a taky ji naklánět (do strany, dopředu i dozadu).
K čemu slouží krční páteř
Krční páteř má několik funkcí. Jde samozřejmě o pohybovou a opěrnou – díky nim uneseš svou vlastní hlavu a můžeš s ní hýbat do všech stran. Plní taky funkci ochrannou – jak už padlo výš, chrání míchu, která spojuje mozek se zbytkem těla (prochází jí třeba pohybové a smyslové signály).
Správné postavení krční páteře je taky důležité pro optimální prostup vzduchu při dýchání.
Jaké jsou nejčastější příčiny problémů s krční páteří a co je způsobuje
Příčiny, proč krční páteř zlobí, jsou různorodé. Může jít o degenerativní onemocnění (stejně tak v důsledku dost bolestivá osteoartróza), se kterým toho nejspíš moc nezmůžeš. Často nás ale bolesti trápí kvůli stresu, vlivem kterého potom dochází k nesprávnému držení ramen a hlavy.
Ke špatnému držení těla ale dochází i samo od sebe – a to je další důvod, proč můžeš bojovat s krční páteří a přidruženými problémy. Pokud celé dny trávíš vsedě, třeba u počítače, a nemáš ergonomicky zařízené pracovní místo, vyloženě si o deformaci koleduješ.
Samostatnou kapitolou jsou úrazy a poranění. Na vině můžou být taky ještě různá zánětlivá onemocnění (jako příklad za všechny jmenujeme revmatoidní artritidu) a streptokoková infekce (když jsou postižené tkáně a klouby v téhle oblasti).
shutterstock_2548633227.jpg
Co všechno může bolet od krční páteře a jak
Je toho víc, než bys chtěla. Od krční páteře tě může bolet hlava (bez rozpaků vyvolává migrény a tenzní bolesti hlavy, ale i další), potrápí taky ramena, celé paže, dlaně, prsty.
Můžeš mít taky pocit zatuhlosti a křeče – to hlavně v samotné oblasti krku a v ramenou. V ramenou a rukách taky můžeš mít sníženou citlivost a můžeš je obojí mít slabší. Celkově ti může dělat problém otáčení hlavy. Nezdravá krční páteř často mívá omezenou pohyblivost.
Od krční páteře ti taky může být nevolno (pokud k tomu tvoje tělo nemá jiné důvody) a výjimečné nejsou ani závratě. Může se klidně stát, že tě pozlobí čelisti a zuby. Není to ale omluvenka od návštěvy zubaře. Kdykoli budeš na pochybách, radši k němu zajdi. Když si poslechneš právě tohle, bude to lepší než si pěstovat kazy a podobné „dobrůtky“.
Hrozí taky horší soustředění a je možné, že tě potrápí i potíže se spánkem. Aby ne. Jsou bolesti, které nezaspíš.
Je to spousta lahůdek, které prostě nechceš. Proto je dobré o krční páteř a její správné postavení pečovat – když to jde. Třeba když ji máš deformovanou kvůli věčnému hrbení u počítače.
Jak pečovat o krční páteř
Pokud se s „krčkou“ netrápíš kvůli poranění nebo nemocem, ale kvůli stresu nebo špatnému držení těla jako takovému, máme pro tebe dobrou zprávu – od bolesti si můžeš postupně ulevovat cvičením. A jakmile se zbavíš potíží s krční páteří, zlepší se i návazné trable.
Na krční páteř je fajn celá řada cviků, které tě naučí schopný fyzioterapeut a ty už je pak děláš sama doma. Můžeš se taky pomalu protahovat a pomáhají i masáže nebo nahřívání ztuhlých míst a páteře. Celé to ale bude zbytečné bez ergonomického pracoviště a bez anatomické matrace a anatomického polštáře.
Náprava bude pravděpodobně během na dlouhou trať, tak se nevzdávej a buď poctivá!
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- nzip.cz/rejstrikovy-pojem/1473
- biomag.cz/bolesti-krcni-patere
- benu.cz/jak-se-zbavit-bolesti-krcni-patere
- euc.cz/clanky-a-novinky/clanky/bolest-krcni-patere-a-krku-priciny-a-lecba/
- vitaherbals.cz/news/jak-se-zbavit-bolesti-krcni-patere-a-priciny
- pilulka.cz/zablokovana-krcni-pater-co-byste-meli-vedet
