S hlavou bolavou? V sauně starosti odplavou!
Mezi blahodárné účinky finské sauny patří uvolnění těla i mysli. Při pobytu v horkém prostředí dojde k silnému okysličení a prokrvení těla, odplavení škodlivých látek a zmírnění bolestí kloubů i svalů. A co je nejdůležitější, ustupují i dlouhotrvající migrény.
Velkou výhodou je, že když si chceš dnes užít trochu horkého odpočinku, nemusíš ani navštěvovat veřejné sauny. Saunovací kabinu si můžeš pořídit klidně domů. V současnosti se vyrábějí typy, které se hodí do interiérů i těch nejmenších rozměrů. Domácí finské sauny tak můžeš dnes běžně vidět třeba i v panelákovém bytě.
Správný pitný režim je základ
Mezi nejčastější příčiny bolesti hlavy patří nedostatek tekutin. Nezapomínej proto na dostatečnou hydrataci ani v zimně. V létě nás horko přirozeně nutí navýšit příjem vody, v chladnějších měsících na to ale mnohdy zapomínáme.
Bolest hlavy můžeš mít i tehdy, když jsi pila dost, ale tělo nestačí vyplavovat některé látky v dostatečné rychlosti. Zkus proto ještě trochu zvýšit příjem tekutin a pořádně se zásobit neperlivou vodou. Můžeš do ní přidat pár kapek citronu, které čištění organismu dobře nastartují.
Relaxuj a dopřej si uvolňující masáž
Pokud se rozhodneš řídit prvním bodem a zajdeš si třeba do infrasauny, objednej se rovnou i na relaxační masáž. Bolest hlavy je totiž často spojená se špatným držením těla a rozbolavělými zády. Klasická půlhodinová nebo hodinová masáž bude nejen příjemná, ale odblokuje i šíji a krční páteř, odstraní stres a dodá ti čerstvou dávku potřebné energie.
A pokud nechceš nikam jezdit, popros někoho doma, nebo si namasíruj jemně krouživými pohyby krk a spánky sama. Promasírovat můžeš rovnou i čelistní část obličeje, při stresu totiž mnohdy nevědomky zatínáme zuby.
