Proč dodržovat řád? Pomáhá s hubnutím a duševní hygienou

Bigstockphoto
|
02. 10. 2021
|
Život bez ladu a skladu je fajn. Dává nám volnost, inspiruje a nějaký řád nám může být ukradený. Vždyť nejsme na vojně. Jenže? Je to celé trochu jinak.

Proč řád nechceme

Řád na první dobrou vypadá jako protivná věc, která člověka tak akorát rozladí. Jen blázen by nad sebou dobrovolně práskal bičem a stresoval se nějakým nesmyslným řádem. Jsme přece mnohem víc v pohodě, když nás nenervuje něco jako řád. Jako dospělí snad víme, co musíme za den nebo týden udělat a k tomu nám řád nepomůže. Povinnosti zůstanou i bez řádu. Suma sumárum řád neřád, vstát musíš každý den tak jako tak, no ne? On ten řád tak asi nakonec bude jen pro lidi, kteří jsou bez fantazie.

A takhle nějak to vidí většina lidí. Bereme ho jako přítěž, jako stresující faktor, jako nepřítele, jako zbytečné omezení. K řádu často chováme nepřátelský vztah ještě dřív, než ho vůbec zkusíme v našem životě nastavit.

bigstock-enjoy-every-moment-enjoying-l-422803040.jpg

Řád není otrava. Může ti pomoct se spoustou věcí.
Bigstockphoto
Jakmile si svůj řád zajedeš, hodí tě do pohody. Za pokus to stojí!

A to je dost možná ten kámen úrazu. Už předem si k řádu vytváříme negativní postoj. Přitom ještě ani nevíme, jaké by to tak asi s tím řádem mohlo ve skutečnosti být. Pořádně netušíme, co na něm nesnášíme a proč, ale vstřícně ho nesnášíme dál. Příčin, proč to tak je, může být pravděpodobně několik:

  • Víme o sobě, že stejně nebudeme dodržovat to, co si na sebe vymyslíme.
  • Bojíme se selhání.
  • Máme strach ze stresu, do kterého nás přísný řád dostane.
  • Už předem si namlouváme, že konkrétně nám řád vyhovovat nebude.
  • Často si pleteme povinnosti s řádem. Řád nejsou předsevzetí a nesplnitelné cíle.
  • Řádu se můžeme děsit i z důvodů, které mají počátek v dětství.

Co je řád a jaké jsou jeho přínosy

Řád není problém navíc, není to jen další stresující faktor, který nás má ještě víc honit a zapřáhnout. Naopak. Řád je uspořádanost. Osobní systém, který zahrnuje denní body, které se dodržují v pravidelných časech. Řád, který si nastavíš, je jen a pouze tvou soukromou záležitostí, která by měla ladit s tvými potřebami. Řád si nastavuješ kvůli sobě, ne kvůli komukoliv jinému. Krásně je to vidět na přínosech, které řád nabízí. A že jich teda není zrovna málo:

  • Řád uvolňuje ruce.
  • Učí tě líp plánovat čas.
  • Udržuje tě v duševní rovnováze.
  • Přispívá k psychické pohodě.
  • Když je řád vyhovující, projeví se to na tvojí náladě a rozhodně to nebude směrem dolů.
  • Řád piluje sebekázeň.
  • Denní rutina ti pomůže lépe se soustředit.
  • Řád pomáhá člověku, aby se v sobě lépe vyznal.
  • Lidi, kteří jakž takž dokázali začít dodržovat nějaký řád, ztratili nadbytečná kila mnohem rychleji, než když se o to pokoušeli v době, kdy řád nedodržovali.
  • Řád pomáhá předcházet partnerským problémům. I když to zní fakt zvláštně, je to tak. Zřejmě je to tím, že člověka, který si hezky jede nějaký svůj řád, prostě rozhodí jen máloco. A když už, mnohem sebejistěji umí v problémech chodit a řešit je s větší lehkostí, než je tomu u lidí nedodržujících nic.
  • Když osobní řád dodržuješ, piluješ tím svou sebedůvěru a vnímáš svoje silné stránky.
  • Řád zlepšuje vztahy obecně. A proč? Protože tě naladí na pohodu, na klid, na vyrovnanost.
  • Často tápeme, co jsou vlastně naše priority. I s jejich poskládáním řád pomůže.
  • Kdykoliv se dostaneš do presu a stresu, řád ti pomůže, podrží tě. Naskočí ti totiž pohotověji schůdné řešení, které bude pro momentální stresovou situaci nejvhodnější.

Jak řád dodržovat

Jasně! A teď si přečteme, že s tím řádem je to vlastně přece tak jednoduché. Jo a přesně tak to i je. Řád není těžké dodržovat, ale jako u všeho, nejtěžší jsou začátky. Když k sobě ale budeš vnímavá, vydržíš a vlídně si řád nastavíš, vsadím boty, že si s ním začneš tykat i ty.

Pomohl řád v životě i tobě? Poděl se s námi v diskuzi pod článkem o svoje zkušenosti!

Použité zdroje: zdroj 1zdroj 2zdroj 3zdroj 4zdroj 5

Autorka článku: Barbora Klímová

Související články