Podzim umí být pořádně melancholický, ale i plný radosti, dokáže nás zklidnit, ale taky vyburcovat k akcím a činům, na které si v létě netroufáme nebo nemáme sílu. Možná ho máš zafixovaný jen jako čas plískanic, ale my ti ukážeme, že i v těchhle dnech se skrývá krása a kouzlo, které stojí za to objevit. A nečekej jen typické a donekonečna omílané dej si čaj, zapal si svíčku a zpomal… Podzim nabízí rozmazlovacích chvil mnohem víc.
Les a jeho nejbarevnější podoba
Jasně, vyrazit do přírody. To se dočteš a slyšíš všude. Jenže takové sdělení se blahodárným stává opravdu až ve chvíli, kdy to všechno vnímáš. Barvy, vůně, chvíle, zvuky, sebe.
Není to o tom, že prolétneš známou trasu, zahlédneš žlutý strom a je po všem. Takový les na podzim je jedinečná galerie, která se mění každým dnem a nabízí nepřeberné množství barevných tónů. Stačí se mezi stromy postavit a skutečně vnímat, jak se jejich koruny proměňují. Tu se zableskne žlutá, hned vedle se rozsvítí oranžová a vzápětí tě zaujme rudá, která se v létě v přírodě v takové intenzitě prakticky neobjevuje.
Objev kouzlo města
A zase. Když budeš od září nadávat, že podzim je úplně na nic, pak přesně takový i bude. Ale když jen trochu připustíš, že má své kouzlo, už si tě svede sám. Třeba v uličkách tvého města, které se od těch vypečených letních dní liší zcela.
I v nich se odehrává podzimní scenérie. Stromy v parcích se zbarvují úplně stejně jako ty v lese a k historickým budovám nebo moderním fasádám kontrastují úžasně. Stačí jednoduše vyrazit do ulic a dívat se kolem sebe.
Najednou si všimneš detailů, které jindy přehlížíš. Staré lampy, které se v podzimním podvečeru rozsvítí dřív než v létě, výklady obchodů, které se snaží přitáhnout pozornost teplejšími barvami, nebo kavárny, z nichž se line vůně kávy a čerstvých zákusků.
Město má na podzim úplně jiný rytmus, stejně jako ty. Jen jsi možná ještě na to, že podzimní tempo máte společné, nepřišla. Jen uznej, ty odrazy kapek na chodnících, světla aut, která se lámou v kalužích, a šum deštníků nad hlavami kolemjdoucích vytvářejí atmosféru, která je mnohem vlídnější než letní cvrkot nervózních zpocených lidí v tílku.
Připrav si vlastní rituál, který tě pohladí
Každý z nás potřebuje mít v životě něco, co mu dává pocit jistoty a radosti. A takový podzim? Tak ten je na vytvoření vlastního osobního malého velkého rituálu ideální. Ten se ti může stát kotvou. A jsme přesně u toho… Nemusí jít jen o zmíněný čaj nebo svíčku, i když právě tyhle věci fungují, to ne že, ale dá se jít mnohem dál.
Zkus si najít něco, co bude jen tvoje. A jen na podzim. Můžeš si pustit oblíbený playlist, který budeš poslouchat jen v těchhle měsících, a tak se ti vždycky spojí s podzimní náladou. Můžeš si založit zápisník, do něhož si každý večer napíšeš jednu věc, která tě potěšila. Nebo si stanov pravidlo, že jednou týdně vyrazíš na krátkou toulku městem, i kdyby mělo pršet.
Rituál nemusí být složitý, ale musí být opakovatelný. Pochopitelně i takový, aby ses na něj těšila. Jestli přes rok nevkročíš do fitka a naložíš si úmorné cvičení, které tě nebaví, právě na podzim, tak to asi nebude úplně to pravé ořechové.
1d23a18e-95da-4fff-bd9b-084b3fbde647.jpg
Déšť jako pozvánka ke klidu
Déšť je symbolem podzimu, ale nemusí být zároveň synonymem špatné nálady. Pokud se naučíš vnímat ho jinak, stane se tvým spojencem.
Bubnování kapek na okno tě může uklidnit po náročném dni a přiměje tě zpomalit. Můžeš se uvelebit s knihou, zaposlouchat se do toho pravidelného rytmu a třeba zjistíš, že déšť je vlastně nejlepší doprovodný zvuk, jaký si pro své namáhané slechy můžeš přát.
Místo abys nadávala, že venku prší, můžeš se těšit z toho, že máš konečně příležitost bezostyšně a bez výčitek odpočívat. V létě určitě pořád někde aktivituješ, že ano? To je kolo nebo hůlky, běh nebo grilovačky a půl roku se nezastavíš. Teď si to můžeš vynahradit.
Peč a vař
Klid, klid. Než začneš zlostně šťouchat do přístroje, na kterém článek čteš, podzimně zpomal. My přece nemáme na mysli osmipatrový dort a vepřové hody. Stačí vůně dýně, jablek nebo skořice a laskavá atmosféra je tu.
Nemusíš mít řád zlaté vařečky, aby sis podzimně zavařila a zapekla. Stačí úplně jednoduché a rychlé záležitosti. Třeba polévka, která tě zahřeje, nebo rychlokoláč, který provoní celý byt. K tomu samozřejmě patří i ten už stokrát zmíněný čaj, do kterého třeba jen přihodíš tyčinku skořice.
Najdi si sport, který ti vyhovuje i v chladu
A je to tu zase. Pohyb, pohyb, pohyb. Sotva skončí léto, už abychom přemýšleli, jak se hýbat na podzim. Výš mluvíme o odpočinku a v tomhle odstavci bychom tě hnaly na túru. Inu, opět ne. Není to tak, jak si tam na první dobrou s odporem k podzimu dosadíš.
Nemusíš trhat rekordy, stačí si pohyb užívat. Rychle zjistíš, že pomalý běh parkem plným barev má úplně jinou atmosféru než ztěžklý letní trénink v horku. Pokud tě venkovní sporty nelákají, můžeš doma vyzkoušet jógu nebo skupinová cvičení. Podzim nám nabízí možnost zkusit něco nového, jít trochu za svůj komfort a najít sport, který nás bude bavit i v zimě. Endorfiny, které díky pohybu získáš, ti pomohou navíc ty šedivé dny i pochmurnější nálady pomohou překonat.
Naplánuj si malé výlety
Podzim je parádní na výlety, které bys v létě kvůli horku k padnutí nebo davům turistů odkládala. Teď máš možnost všechny ty hrady, zámky nebo rozhledny bez lidí navštívit.
Výlet nemusí být dlouhý, někdy paradoxně stačí vyjet jen pár kilometrů od domova. Důležité ale je mít oči otevřené a vnímat, že podzimní příroda je jiná a má v sobě taky úplně jinou energii. Tu ti, když budeš chtít, předá.
shutterstock_2223737305.jpg
Podzim není jen předehra zimy
Spousta lidí chce podzim jen přežít a bere ho jako čekání. Na Vánoce, na sníh, na to, až bude po všem nebo čekání na jaro. Ale podzim má svou vlastní nezaměnitelnou hodnotu. Je to doba, kdy se učíme žít pomaleji, kdy si uvědomujeme, že život není jen o spěchu.
Každý podzim je jedinečný a nikdy se ten na list stejný opakovat nebude. To, co prožíváš dneska, už přesně ve stejné podobě nikdy nezažiješ. A právě v tom spočívá jeho kouzlo. Když přestaneš podzim vnímat jako něco, co musíš přetrpět, a začneš ho brát jako dar, tvůj pohled na celé to útrpné období se změní.
Najednou zjistíš, že tě baví sledovat, jak se mění barvy, že tě těší klidné večery a že i psí počasí za okny ti nebere, ale dává. Podzim tě učí vážit si maličkostí a připomíná ti, že i v konci je začátek. Musíš se ale aspoň trošičku snažit. Bez snahy to i letos bude prudérní doba tmy, která ti leze pod kabát i do duše.
Autorka článku: Bára Klímová
Použité zdroje:
- psychologytoday.com
- verywellmind.com
- activeminds.org
- mentalhealth-uk.org
- lekia.cz
