Fototyp pokožky je něco, co nemůžeš ovlivnit, nadělila nám ho do vínku matka příroda a tu nepřelstíme, ani kdybychom chtěli. Zjisti, který fototyp jsi, a podle toho se chraň před sluncem.
Může za to melanin
Každá máme v kůži barvivo melanin, které nás chrání před UV zářením. Podle množství a rozvrstvení melaninu rozlišujeme 4 základní fototypy (vyskytující se v Evropě). V celosvětovém měřítku se pak uvádí 6 fototypů. O zbarvení a celkové reakci na slunce rozhoduje pigmentace naší kůže.
Fototyp je dán intenzitou pigmentace (množství a rozvrstvení melaninu v kůži) a je hodnocen podle toho, jak kůže reaguje na vystavení jarnímu nebo časně letnímu polednímu sluníčku. To záleží na už zmíněné pigmentaci kůže a barvě očí a vlasů. Zjednodušeně se dá říct, že čím má člověk světlejší pokožku, vlasy a oči, tím je číslo fototypu nižší a tím je míň odolný vůči slunečnímu záření.
Které faktory ovlivňují pigmentaci kůže:
- geografické
- přírodní
- genetické
Fototyp I
Má bledou pleť, často posetou pihami, světlé oči a nazrzlé vlasy. Pokožka je velmi citlivá. Při opalování kůže vždycky zrudne a jen málokdy přejde do hnědé barvy. Velmi rychle se spálí citlivé oblasti jako uši, nos a dekolt. Absolutní nutností je používání krému na opalování s vysokým faktorem (SPF 50+) nejlíp pro citlivou pokožku. Doporučená doba slunění je 5–10 minut.
Fototyp II
I u druhého fototypu se jedná o citlivou pokožku. Ta při slunění zrudne a jen občas přejde do hnědé barvy. Fototyp II má světlou pleť (někdy s pihami), blonďaté až hnědé vlasy a zelené, modré nebo šedé oči. Doporučená doba opalování je 10–20 minut. Pod českým sluncem by měl stačit SPF 20–25 a u moře 30–40.
shutterstock_1432392356.jpg
Fototyp III
Tahle skupina se v populaci vyskytuje nejčastěji. Pleť je světle hnědá, bez pih, člověk má tmavě blonďaté až kaštanově hnědé vlasy a oči hnědé nebo šedé. Obvykle má pokožka po opalování bronzovou barvu, a pokud se přece jenom spálí, pak jenom mírně. Doporučená doba slunění je 20–30 minut. Pod českým sluncem se doporučuje používání faktoru 10–15, u moře pak opalovací kosmetika s faktorem 20.
Fototyp IV
Do této skupiny patří lidi s pokožkou velmi odolnou proti slunečnímu záření. Pokožka téměř nikdy nezrudne a snadno hnědne. Pleť je hnědá až olivová, bez pih, člověk má hnědé oči a vlasy tmavě hnědé až černé. Doporučená doba slunění může být až 45 minut. Pod českým sluncem postačí faktor 5, při pobytu u moře opalovací kosmetika s faktorem 15–20. Přestože se tahle skupina opaluje dobře, i tak by se měla chránit před sluníčkem a používat k tomu vhodné prostředky. Sníží se tak riziko vzniku rakoviny kůže a poškození pokožky.
Chraň pokožku i zevnitř
Přírodní prostředky, které pomáhají v ochraně pokožky, se nazývají antioxidanty. Do téhle skupiny patří vitamín C, vitamín E, betakaroten, selen, zinek, bioflavonoidy a omega-3 mastné kyseliny. Pokud nechceš zobat tablety z lékárny, pravidelně si dopřej špenát, mrkev, rajčata, kiwi, sladké brambory, tučné ryby, vlašské ořechy a brokolici.
Co když dojde ke spálení?
Ani malé spáleniny nepodceňuj, pokožku ošetři a ulev jí. Postižené místo chlaď vychlazeným odvarem z černého nebo zeleného čaje a následně ošetři mastí s panthenolem nebo gelem z aloe vera.
Použité zdroje: zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3
Autorka článku: Kristýna Burianová
