Ne každý produkt do sprchy funguje stejně. Gel, pěna a peeling mohou péči skvěle doplnit, ale každý z nich se nejlépe hodí v jiné situaci. Klíčem je přizpůsobit je typu cvičení, denní době a tomu, co pokožka po zátěži potřebuje.
Sprchový gel po intenzivní zátěži
Po náročném cvičení, běhu, fitness lekci nebo jízdě na kole se nejčastěji nejlépe osvědčí sprchový gel. Je to nejpraktičtější volba, pokud chcete rychle a důkladně osvěžit pokožku. Dobře se roztírá po těle, snadno se oplachuje a pomáhá odstranit pot a nečistoty, které se nahromadily během pohybu.
Po tréninku se vyplatí volit vůně, které navozují pocit čistoty: citrusové, zelené, vodní, mátové nebo lehce ovocné. Taková vůně vám pomůže vrátit se do každodenního rytmu, zejména pokud se po cvičení vracíte do práce, odcházíte z domu nebo máte ještě pár věcí na vyřízení.
Pěna, když pokožka potřebuje jemnou péči
Sprchová pěna může být dobrou volbou po lehčím cvičení, józe, pilates nebo večerní procházce. Její nadýchaná konzistence poskytuje příjemný pocit hebkosti a obvykle nevyžaduje silné tření pokožky. To je důležité, když je tělo zahřáté a pokožka je po námaze citlivější.
Pěna se osvědčí i v případě, že má být sprcha začátkem odpočinku. Místo rychlého, energického osvěžení ji můžete brát jako klidnější rituál po náročném dni. V takovém případě budou dobrou volbou jemnější vůně: krémové, květinové, kokosové nebo pižmové.
Peeling by neměl následovat po každém cvičení
Peeling pomáhá vyhladit pokožku a odstranit odumřelé buňky, neměl by však nahrazovat každodenní mytí po cvičení. Po intenzivní zátěži může být pokožka zahřátá, zarudlá a náchylnější k podráždění, proto není příliš důkladné odstraňování odumřelých buněk hned po cvičení vždy dobrý nápad.
Peeling je nejlepší používat jednou nebo dvakrát týdně, v dnech bez velmi intenzivního tréninku nebo při klidnější večerní sprše. Obzvláště dobře se osvědčí na loktech, kolenou, stehnech a pažích. Po peelingu je dobré nanést tělové mléko, aby byla pokožka hebká a příjemná.
Co si dát po ranním cvičení a co po večerním?
Ráno si nejlépe vedou kosmetické přípravky, které se rychle nanášejí a osvěžují. Sprchový gel s jemnou vůní umožňuje rychle odstranit pot, dodává pocit čistoty a nezabere příliš času. Jde o dobré řešení, pokud se po cvičení musíte hned vrátit ke svému dennímu programu.
Večer si můžete dopřát klidnější rituál. Pěna, příjemnější vůně, jemná masáž pokožky a tělové mléko po sprše pomáhají uklidnit tělo po fyzické námaze. Peeling je dobré si nechat na dny, kdy máte více času a pokožka není podrážděná.
Nezapomeňte na hydrataci
Po cvičení se často soustředíme na čištění, ale pokožka potřebuje také hydrataci. Časté sprchování, pot a sportovní oblečení mohou přispívat k vysušení pokožky, zejména na lýtkách, pažích a břiše. Po umytí je dobré nanést lehký balzám nebo tělové mléko, které se rychle vstřebá a nezanechá lepkavý film.
Nejjednodušší pravidlo? Gel po intenzivním cvičení, pěna, když si přejete jemnější péči, peeling jednou za čas. Díky tomu bude sprcha po cvičení nejen rychlým osvěžením, ale také smysluplnou součástí každodenní péče.
